सुबह जल्दी उठने के फायदे जानकार हैरान रह जायेंगे आप, जानिए क्या हैं फ़ायदे

रात भर देर तक जागना सुबह देर तक सोना ये ज़िन्दगी आम हो गयी हैं हर कोई इस दिनचर्या को अपनाता हैं। इस व्यस्त जीवन मे थकान का होना लाज़मी हैं परन्तु अगर देखा जाए तो हम अपनी ये दिनचर्या से खुद का ही नुक्सान कर रहें हैं।

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सेहत इंसान के ज़िन्दगी मे बहुत महत्वपूर्ण रोल अदा करती हैं, अगर कोई मनुष्य स्वस्थ नहीं वह कभी कुछ नहीं कर पायेगा। इसलिए बहुत से लोग अपने सेहत को लेकर बहुत सजग रहते हैं। सेहतमंद इंसान अपने दिन की शुरुआत सुबह-सुबह किये गए कामो से करता हैं। इसमें सबसा बड़ा काम हैं सुबह जल्द उठना, सुबह जल्दी उठाना जितना महत्वपूर्ण हैं उतना कोई काम नहीं। सुबह जल्दी उठने के कई फायदे हैं जो आज हम आपको बता रहें हैं।

सुबह जल्दी उठने के फायदे:

  • सुबह जल्दी उठने से आप अतिरिक्त उर्जा पा सकते हैं, जिस्से आप दिनभर उर्जावान और चुस्त रह सकते हैं। आपका व्यवहार खुशनुमा रहेगा, चिडचिडा सा मन नहीं रहेगा हर किसी से अच्छे से बात कर पायेंगे। एक सकारात्मक सोच हासिल होगी।
  • सुबह जल्दी उठने से आपको दिनभर के लिए बहुत सा समय भी मिलता हैं जिसमे आप कई क्रियान्वित काम भीकर सकते हैं. खुद और परिवार दोनों के लिए आप समय निकाल सकते हैं, कई शिकायते दूर होने लगेगी पारिवारिक जीवन खुशहाल हो जाएगा।
  • जल्दी उठने से दिमाग की सेहत भी बनी रहती हैं, मन एकाग्र बना रहता हैं। कई ज़रूरी काम आप निपटा सकते हैं जिन कामो मे एकाग्रता की ज़रुरत होती हैं वो काम बड़ी आसानी से कर सकते हैं।
  • सुबह जल्दी उठकर आप व्यायाम और योग भी कर सकते हिं जिस्से आप पूरे दिन फी और मानसिक रूप से तंदरूस्त रह सकते हैं।
  • अगर आप सुबह जल्दी उठेंगे तो सूरज की पहली किरण आपके आँखों के लिए फायदेमंद साबित होगी और सूरज की धुप आपके शरीर को मज़बूत करेगी। जो की आपके जोड़ो और हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होगी। सुबह की हवा एक दम स्वच्छ होती हैं जो की सीधे सांस के ज़रिये शरीर के अन्दर ऑक्सीजन पहुचाने का काम करेगी।

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