रोज सुबह सिर्फ 10 किशमिश के नियमित सेवन से होंगे ये चमत्कारी असर

किसी भी व्यंजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए हमारे घरों में आमतौर पर किशमिश का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते है कि, अगर हमेशा सुबह-सुबह हम 10 किशमिश खाएं तो स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होती है। किशमिश में एंटीओक्सिदेंट्स, फाइबर, विटामिन-सी और आयरन जैसे बहुत विटामिन पाए जाते है इनमें। और इनसे होनी वाली समस्याओं का बचाव भी करती है ये किशमिश।

आइये जानते है किशमिश से होने वाले कुछ फायदे जिन्हें आयुर्वेद की एक्सपर्ट ने बताया है…

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इन किशमिश में बोरोन नामक माइक्रो न्यूट्रीएंट्स होते है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत ज्यादा लाभदायक है। किशमिश को खाने से हड्डियां मजबूत बनती है।

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किशमिश में आयरन बहुत होता है, जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी नहीं आती है। इसके नियमित सेवन से खून की कमी दूर होती है।

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इसमें कोई दोहराय नहीं है कि, किशमिश में बहुत विटामिन होते है। इनमें एंटीओक्सिदेंट्स, बीटाकैरोटीन, कैरोटीनॉइड और विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए ये आँखों की रोशनी भी बढाती है। इसके लिए आपको रोज सुबह किशमिश का सेवन करना चाहिए।

आगे पेज में और जानिए किशमिश के कुछ चमत्कारी फायदे…